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Pilates Fundamentals

Josef Pilates legte den Fokus auf die Pilates Prinzipien um Körperbewegungen präzise und effizient mit dem gewünschten Muskeltonus auszuführen. Mit den Übungen der Mattenkurse Fundamentals I & II erarbeiten wir uns mit Leichtigkeit und Freude das Fundament für unseren neuen Körper und eine optimale Body Mind Soul Balance!

Fundamentals - Basic 1

In Ihren ersten 10 Pilates Einheiten im Kurs Fundamentals I legen Sie das Fundament der Pilates Methode für Ihr Training nach den 8 Grundprinzipien: Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Atmung, Bewegung, Koordination und Kondition.

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,

Fundamentals - Basic 2

Der Fundamental II Kurs vertieft die neu erlernten Grundprinzipien und unterstützt uns, diese selbständig anzuwenden und in Sport und alltägliche Bewegungsabläufe zu integrieren. Sie steigern nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, Sie wirken auch größer und schöner. Die Übungen dieses Kurses bereiten uns optimal auf die Advanced Kurse vor.

nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,

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Pilates Advanced

In den Advanced Kursen bauen wir auf das gelegte Fundament der in den Fundamentals I und II erlernten Grundprinzipien auf und festigen diese in einem anspruchsvollen Programm mit neuen Übungen. Durch die Kombination von Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemtechnik werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen gefördert. Durch die neu gewonnene Beweglichkeit fühlen wir uns leicht und frei.

nach 30 Stunden haben Sie  einen neuen Körper.
- Josef Hubertus Pilates

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Zudem bietet mayi pilates weitere Kurse und Workshops mit besonderem Fokus und unterschiedlichen Schwerpunkten für Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben!

Pilates Tools

Pilates für alle, die noch mehr wollen - more than mat - das Mattentraining ergänzt mit Tools für ein facettenreiches intensives Pilates Training. Lernen Sie die Pilatesübungen durch den Einsatz von Tools wie der Pilates Rolle, unterschiedlichen Bällen, dem Theraband und mehr neu kennen –  als Herausforderung, Unterstützung, Abwechslung und Vorbereitung auf anspruchsvolle Übungen des Advanced Programms.

Tschilp Tschilp

Die Early Bird Kurse sind vor allem für jene, die das Maximale aus dem Tag holen wollen – bevor der Tag richtig anfängt: für alle Frühaufsteher, Eltern die morgens ihre Kinder in den Kindergarten bringen, und jene die vor einem langen Arbeitstag munter und aktiviert in den Tag starten wollen. Nicht früh genug? - fragen Sie uns nach einem früheren Kurs! ab 19. Mai im mandalahof über den Dächern von Wien mit Blick auf den Stephansdom!

Personal Training

Das effektivste Training ist immer das Personal Training, da Sie sich der 100%igen Aufmerksamkeit Ihrer Trainerin sicher sein können. Im Einzeltraining arbeiten wir mit Ihnen an Ihren ganz persönlichen Wünschen und Zielen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper intensiv kennen zu lernen, Ihre Wahrnehmung zu schulen, zu rehabilitieren oder sich einfach nur fit zu halten. Gerne kommen wir auch zu Ihnen nachhause - fragen Sie uns einfach! 
#personaltraininghome #personaltrainingstudio

Pilates für Mamies - Das neue Leben

Vor und nach der Geburt eines neuen Lebens unterliegt unser Körper starken hormonellen und psychischen Veränderungen. Durch Pilates können wir unseren Körper in dieser Zeit ideal unterstützen indem wir den Kopf frei machen und uns ganz mit dem heranwachenden Wunder Leben in uns befassen. So wird in beiden Angeboten für werdende Mamies und Mamies an der Sensibilisierung, sowie Unterstützung der stark beanspruchten Körperregionen gearbeitet. In jedem Fall ist mit Ihrem Gynäkologen abzusprechen, ob ein Pilates Training für Sie geeinigt ist.

Pilates für Mamies - vor der Geburt

Der Kurs für Schwangere legt den Schwerpunkt auf die Unterstützung der körperlichen Veränderungen zur Geburtsvorbereitung, sowie allgemeinen Stärkung und des Körpers.

Pilates für Mamies - nach der Geburt

Der Kurs für Mütter mit Babys legt den Schwerpunkt auf die Rückbildung der postnatalen körperlichen Veränderungen und wirkt unterstützend bei der neuen Lebenssituation mit Baby durch die richtige Ausrichtung und Haltung im Alltag.

Intensive Fundamentals

Diese Intensivworkshops finden geblockt am Wochenende statt - ideal zur Auffrischung nach einer längerer Trainingspause oder zur intensiven Vorbereitung für die Teilnahme an einem der regulären Fundamentals Kurse. Termine bitte Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.