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MAYI
PILATES & YAMUNA
pilates
#pilatesagainstcorona
um auch in diesen Zeiten eurer Pilates Training absolvieren zu können, freue ich mich euch ab jetzt eine Reihe Videos zukommen zu lassen!
willkommen zum ersten Video!
hier zeige ich euch Übungen, die ihr in euer tägliches Prgramm aufnehmen könnt.
ihr braucht gemütliche Trainingssachen, eine Matte und euer Lächeln ;) in diesem Video konzentrieren wir uns auf die Flexibilität der Wirbelsäule. In diesem Work Out wird der Fokus auf die Stärkung des Powerhouse gelegt. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Video Nr. 1
Video #2
Video 3
Video #4
Video #5
man kann auch mehrere Bilder zu einem Video geben ;)
PILATES KOMMT ZU DIR!
Gut in Form - top motiviert. Für Einzelkämpfer und Teamplayer. Ob im Büro, im Wohnzimmer, oder in deinem Lieblingspark. In der Mittagspause oder nach Feierabend.
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mir und vereinbare ein Training!
ÜBER MICH
Eine fundierte Pilatesausbildung, stete Weiterentwicklung und mein empathisches Wesen sind die ideale Basis, meine KursteilnehmerInnen dort abzuholen, wo sie gerade sind. Mit einem maßgeschneiderten Training begleite ich dich zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit in Ihrem Alltag.
Ich entdeckte die Pilates-Methode zu einem Zeitpunkt als Bandscheibenvorfälle mein Leben veränderten. Auf der Suche nach Heilung führte mich mein Weg in eine Pilates-Stunde. Der Erfolg dieser Trainingsmethode hat mich derart überzeugt, dass ich mich seitdem auch beruflich voll und ganz Pilates widme.
WIESO PILATES ?
- idealer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten
- beugt Wirbelsäulenerkrankungen effektiv vor
- langsame, gezielte Bewegungen schonen die Muskeln und Gelenke
- baut Stress ab
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Krankenstände und Burnout können frühzeitig vermieden werden
- steigert das allgemeine Wohlbefinden sowie die geistige und körperliche Fitness
- regt den Kreislauf an und schult die Atmung
YAMUNA BODY ROLLING ®
ist eine Trainingsmethode, die mit speziellen Bällen durchgeführt wird. Mit Hilfe der Bälle lernst du unter Belastung und im Gleichgewicht zu arbeiten, wodurch die tiefliegende Muskelkette beansprucht und konsequent entwickelt wird.
Ständige Übung sorgt für Muskeltonus, große muskuläre Elastizität und Flexibilität in den Bewegungen. Damit trägt die Gleichgewichtsarbeit auch zur Stimulation der Erhöhung der Knochendichte bei.
METHODIK UND NUTZEN
Das Prinzip der Übungen ist es, einer bestimmten Sequenz zu folgen, die vom Knochen über die Sehne zum Muskel führt.
Die Belastungsarbeit stellt eine sehr wichtige Übung für das Knochengewebe dar und hilft insbesondere Osteoarthrose und Osteoporose zu vermeiden. Mit YBR lassen sich Spannungen auflösen und die wiedergewonnene Elastizität verbessert die gesamte Motorik.
Durch das Praktizieren von YBR verbessern sich Blutkreislauf, Lymphgefäße und respiratorische Kapazität, was einen allgemeinen Anstieg unserer Energie zur Folge hat. Mittels der Praxis des YBR richten sich die Muskeln wieder aus und erleichtern so den Fortschritt in anderen Sportarten und im täglichen Leben.
YAMUNA FOOT FITNESS.
YFF hat eine einfache, schnelle und präzise Routine entwickelt, die in jedem Alter zur Verbesserung und Erhaltung der Fußgesundheit eingesetzt werden kann.
YFF HILFT ZUR PRÄVENTION UND ALS THERAPIE BEI:
• Hallux Valgus der großen und der kleinen Zehe
• Senk-, Spreiz-, Platt- oder Hohlfuß
• Hammerzehen
• Verspannung der Fußsohle, der Achillessehne und der Wadenmuskulatur
Du wirst buchstäblich größer sein, wenn die eigenen Fußmuskeln dich unterstützen. Schon nach wenigen Übungseinheiten kannst du selbständig zu Hause trainieren.
TOOLS
Yamuna Foot Wakers sind entwickeln worden, um die Flexibilität zu steigern, die Beweglichkeit der Fußknochen wiederherzustellen, Muskeltonus und Durchblutung zu fördern und „die Füße von den Schuhen zu befreien.“
Bring neues Leben in deine Füße!
YOU ARE PARADISE,
ENJOY YOURSELF!
PILATES KOMMT ZU DIR !
Gut in Form - top motiviert. Für Einzelkämpfer und Teamplayer. Ob im Büro, im Wohnzimmer, oder in deinem Lieblingspark. in der Mittagspause oder nach Feierabend.
Schreib mir und vereinbare ein Training!
Aus- und Weiterbildung.
AromaGnosis Teacher Training Level 1 – Taos, New Mexico, 2019
OOV- the new way to moove Polestar Pilates – Uster, Zürich, 2019
Yamuna Pilates mit Moravia Naranjo – Wien 2020
Zellbiologische Grundlagen, praktische Übungen – Matrix-Rhythmus-Therapie - Basis Seminar
Rücken-, Thorax-, Extremitäten Symptomatik: „Ursachen, Entstehung, Behandlung“ – Matrix-Rhythmus-Therapie - Fortbildungsreihe 3
The Back • Abdomen & Chest • Shoulders & Upper Arms • Anterior & Posterior Leg - YAMUNA Foot Fitness & YAMUNA Body Rolling bei AnatomyU
New Fundamentals for Mat • Reformer / wund chair: sole to spine - bei Madeline Black
Pilates goes Bikini • Pilates als therapieergänzende Methode bei orthopädischen undneurologischen Erkrankungen • Beinachsentraining in Pilates - Polestar Pilates bei Alexander Bohlander
GLOBAL HEALING ganzheitliche Körperarbeit & heilgymnastische Übungen – bei Aline Dubois - Paris / Bretagne, Frankreich
Haltungsanalysen und Haltungsabweichungen • Reforma RockerSpecial Case Study - bei TRAINERIN bei Barbara Mayr's Pilates Akademie
Wasting Time on Footwork und Around the Box - bei Alan Herdman
CHAIR WORKSHOP FÜR TRAINER - bei Gordon Thomson
Einführung in Anatomie • das Wunder Mensch: Schicht für Schicht durch die Abdomen - bei Karl Dorfmeister - Anatomisches Institut der Universität Wien
Bauchraum: das Power Haus und der Bereich zwischen Zwerchfell und Beckenboden - bei Karl Dorfmeister - Anatomisches Institut der Universität Wien
Mitglied im Pilates Verband Österreich
MAT WORK TEACHER TRAINING: body art and science International Pilates education - BASI Pilates
KI-HOLOES – bei Laurance Newton - Paris, Frankreich
CHAKRA MASSAGE – Harmonisation - Cros, Frankreich
„Art for Art“ – Kostüme für die Wiener Staatsoper
Gründung des ersten Öko-Modelabels Wiens „Mayi“ - Erfolgreiche Arbeiten & Auszeichnungen - diverse Messen & Shows: Blickfang Wien, Premium Berlin, Prêt à Porter Paris
Studium an der Akademie der bildenden Künste, Wien - Fachrichtung Tapisserie, Abschluss mit Auszeichnung
Modeschule im Schloss Hetzendorf, Wien - Abschluss mit Auszeichnung
WIESO PILATES ?
• idealer Ausgleich zu sitzenden x ätigkeiten
• beugt Wirbelsäulenerkrankungen effe x tiv vor
• langsame, x ezielte Bewegungen schon x n die
Muskeln und G x l xx ke
• baut Stress ab
• steigert die Konzentrationsfähigkeit
• Krankenstände und Burnouts können frühzeiti x
vermieden werden
• stärkt x as allgemeine Woh x b x fi x den sowie die
geistige xx d körper x iche Fit x ess
• re x t den Kreislauf an und sc x ul x die A x mun x
ÜBER MICH.
Ic x entd x ckte die Pilates-Methode zu ein x m
Zeitpun x t als Bandscheibenvorfälle mein Leben
verä x derten. Auf der Suche nach Heilung führ-
x e mich mein Weg in eine Pilat x s-Stunde. Der
E x folg die x er Trainingsmethode hat mich derart
überzeugt, dass ich mich s x itdem x uch beruflich
voll und ganz Pilates widme.
Eine fundierte x ilatesausbild x ng, stete Weite x -
entwickl x ng und m x in empathisches Wesen sind
die ideale Basis, meine Kur x t x ilnehmerInnen dort
abzuholen, wo sie gerade sind. Mit einem maß -
g x s x hneiderten Training begleit x ich Sie zu m x hr
Wohlbefinden und G x sundheit in Ihre x x lltag.
PILATES KO xx T ZU DIR !
Gut in Form – top motiviert. Für x eamplayer. Ob im Büro, im W x hnzimmer,
x der in deinem Lieblingspa x k. In der Mit x ags x ause x der nach Feierabend.
Schreib mir und v x reinbare ein Training!
YAMUNA BODY ROLLING®
ist eine Traini x gsmethode, die mit speziellen
Bällen durch x eführt wird. Mithilfe der Bälle
lernst du unter Belastung und im Gleichgewicht
zu arbeiten, wodu x ch die tiefliegen x e
Muskelkette beansprucht und konsequent
entwic x elt wird.
x tändige Übung sorg x für Mu x keltonus, x roße
muskuläre Elastizität und
top
