MAYI
PILATES & YAMUNA
MAYIPILATESYAMUNA
WIESO PILATES ?
- idealer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten
- beugt Wirbelsäulenerkrankungen effektiv vor
- langsame, gezielte Bewegungen schonen die Muskeln und Gelenke
- baut Stress ab
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Krankenstände und Burnout können frühzeitig vermieden werden
- steigert das allgemeine Wohlbefinden sowie die geistige und körperliche Fitness
- regt den Kreislauf an und schult die Atmung
ÜBER MICH.
Eine fundierte Pilatesausbildung, stete Weiterentwicklungund mein empathisches Wesen sind die ideale Basis, meine KursteilnehmerInnen dort abzuholen, wo sie gerade sind. Mit einem maßgeschneiderten Training begleite ich Sie zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit in Ihrem Alltag.
Ich entdeckte die Pilates-Methode zu einem Zeitpunkt als Bandscheibenvorfälle mein Leben veränderten. Auf der Suche nach Heilung führte mich mein Weg in eine Pilates-Stunde. Der Erfolg dieser Trainingsmethode hat mich derart überzeugt, dass ich mich seitdem auch beruflich voll und ganz Pilates widme.
YAMUNA BODY ROLLING®
ist eine Trainingsmethode, die mit speziellen Bällen durchgeführt wird. Mithilfe der Bälle lernst du unter Belastung und im Gleichgewicht zu arbeiten, wodurch die tiefliegende Muskelkette beansprucht und konsequent entwickelt wird
.
Ständige Übung sorgt für Muskeltonus, große muskuläre Elastizität und Flexibilität in den Bewegungen. Damit trägt die Gleichgewichtsarbeit auch zur Stimulation der Erhöhung der Knochendichte bei.
METHODIK UND NUTZEN.
Das Prinzip der Übungen ist es, einer bestimmten Sequenz zu folgen, die vom Knochen über die Sehne zum Muskel führt.
Die Belastungsarbeit stellt eine sehr wichtige Übung für das Knochengewebe dar und hilft insbesondere Osteoarthrose und Osteoporose zuvermeiden. Mit YBR lassen sich Spannungen auflösen und die wiedergewonnene Elastizität verbessert die gesamte Motorik.
Durch das Praktizieren von YBR verbessern sich Blutkreislauf, Lymphgefäße und respiratorische Kapazität, was einen allgemeinen Anstieg unserer Energie zur Folge hat. Mittels der Praxis des YBR richten sich die Muskeln wieder aus und erleichtern so den Fortschritt in anderen Sportarten und im täglichen Leben.
YAMUNA FOOT FITNESS
YFF hat eine einfache, schnelle und präzise Routine entwickelt, die in jedem Alter zur Verbesserung und Erhaltung der Fußgesundheit eingesetzt werden kann.
YFF HILFT ZUR PRÄVENTION UND ALS THERAPIE BEI:
• Hallux Valgus der großen und der kleinen Zehe
• Senk-, Spreiz-, Platt- oder Hohlfuß
• Hammerzehen
• Verspannung der Fußsohle, der Achillessehne und der Wadenmuskulatur
Du wirst buchstäblich größer sein, wenn die eigenen Fußmuskeln dich unterstützen. Schon nach wenigen Übungseinheiten kannst du selbständig zu Hause trainieren.
TOOLS.
Yamuna Foot Wakers sind entwickeln worden, um die Flexibilität zu steigern, die Beweglichkeit der Fußknochen wiederherzustellen, Muskeltonus und Durchblutung zu fördern und „die Füße von den Schuhen zu befreien.“
Bring neues Leben in deine Füße!
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