MAYI

Frequently Asked Questions

Was ziehe ich für das Training an?

Um Ihnen optimale Bewegungskorrekturen geben zu können, tragen Sie bitte bequeme und anliegende Sportkleidung mit Socken und nehmen Ihren Schmuck vor dem Training ab. Gerne können Sie noch ein Handtuch und eine Trinkflasche mit Wasser mitnehmen.

Was muss ich vor dem Training bedenken?

Bitte essen Sie bis 90' vor dem Pilates Training eine leichte gut verdauliche und ballaststoffarme Mahlzeit. Sie sollten niemals mit Schmerzen, krank oder unter Einfluss von Medikamenten, Alkohol oder Drogen trainieren.

Für wen ist Pilates geeignet?

Ob jung oder alt, Pilates ist für jeden geeignet der seinen Körper in Form bringen will. Pilates kann so sanft wie nötig, oder so herausfordernd wie gewünscht sein.

Was ist das Besondere an der Pilates Methode?

Das Training ist eine Kombination aus Dehnung- und Kräftigungsübungen sowie Konzentration und Ausdauertraining. Die Übungen dienen der Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Insbesondere werden die tiefliegenden Bauchmuskel und die kleinen Stabilisierungsmuskel rund um die Wirbelsäule trainiert. Auch die Nährstoffversorgung und damit die Vitalität von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben entscheidend verbessert.

Was bewirkt Pilates?

Pilates hat vielfältige Vorteile, hierunter fallen mentale und muskuläre Koordination, bessere Haltung, höhere Mobilität der Gelenke, bessere Durchblutung, besseres Aussehen, gesteigerte Flexibilität, Vorbeugung von Verletzungen, gesteigerte Kapazität der Lungen, bessere Konzentration, höheres Selbstbewusstsein, lumbare Flexibilität, starke Bauchmuskeln, gesteigerte Ausdauer, gute Ausrichtung, Körperbewusstsein, bessere Balance, Kontrolle und Koordination ... Diese Liste ließe sich beliebig fortsetzen :)

Warum ist Pilates so beliebt?

Pilates ist so beliebt weil es wirkt und seit über 80 Jahren gute Resultate zeigt. Simple as that. Das Eins-zu-Eins Training sichert eine individuelle Zuwendung, die Ihren speziellen Bedürfnissen entspricht, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Kondition. Das Training ist ein variierendes ganzheitlichen Workout. Pilates bietet immer neue Herausforderungen und bleibt dadurch spannend. 

Ist es möglich mit Pilatestraining mein Gewicht zu reduzieren?

Durch das regelmäßige Training werden alle Muskeln gestärkt, besonders die Taille, die Schenkel und das Gesäß werden gestrafft. In Kombination mit einer ausgeglichenen Ernährung werden Sie eine schlankere und wohlgeformte Figur erreichen und ihr Gewicht entsprechend reduzieren können. 

Ist Pilates mit anderen Sportarten und Techniken kombinierbar?

Pilates lässt sich gut kombinieren, da Sie durch das Pilates Training mehr Kraft und Ausdauer für Ihre weiteren Vorlieben haben.